#健康科普行#俗话说：病从口入。如果不健康饮食习惯，很可能导致健康受到损伤，想要养生人们，一般会提倡摄入足够水果，因为水果含有丰富维生素、花青素等营养。

平时吃的水果含有大量粗纤维，能够帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘问题，还能帮助美容养颜，但是以下这几类水果，医生建议趁早停止食用。

首先我们先了解下：经常吃水果的好处是什么？

补充身体水分

水果的含水量非常高，可以高达百分之八九十，口渴的时候吃个水果可以快速补充身体所需水分，而且水果中的水分人体还很容易吸收。

补充能量

水果大多含有果糖、糖类进入身体可以转化成能量，当有因为贫血或者血糖低造成的头晕目眩呼吸困难时，吃个水果也可以缓解症状。

补充多种维生素

水果中含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，水果富含的维生素不像蔬菜一样易于流失，是身体维生素来源的最佳食材，易于人体吸收有助于增强身体的抵抗力，另外还可以缓解部分皮肤疾病。

缓解便秘

中老年人有便秘的烦恼，水果中含有大量的粗纤维，而且纤维质为果胶物质，可以有效的缓解便秘，还有益于减肥瘦身。如果肠胃不好，可以用水果煮汤或者蒸熟了再吃。

减肥

水果含水量较多，脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。吃水果有益于增加饱腹感，减少食量的摄入，起到减肥的作用。

医生建议这7种“水果”，趁早停止食用，商家：知道人越少越好

用糖精浸泡的冬枣

冬枣想必很多人都非常爱吃，即便现在已经过了冬枣大量上市的季节，但是很多冬枣也在冷库中储存，有些水果店仍然会售卖，只是价格相对比较高。

冬枣固然美味，但是有些人会发现冬枣的皮比肉更甜，为什么会出现这种情况呢？主要是因为用糖精浸泡的原因。

相关资料显示，糖精生产过程中产生的中间物质会影响人体脑部神经对肝脏造成极大损伤，更容易引发人体代谢异常。

如果你购买的冬枣，枣皮比枣肉更甜，那么很可能是买到了糖精浸泡过的冬枣，劝你还是停止食用吧。另外冬枣保存时间比较短，会用甲醛进行防护，吃进人体也会对健康造成损伤，医生建议少碰为宜。

被催熟的香蕉

香蕉含有丰富膳食纤维，适当吃香蕉能够摄入足够粗纤维，加快肠胃蠕动，将体内毒素和垃圾顺利排出，保持肠道干干净净，但是未成熟的香蕉就不建议大家吃了。

现在人们买到的香蕉大多都是未成熟就被售卖的，虽然香蕉的外貌特别鲜艳，但是吃进人体很可能增加病变风险。

未成熟的香蕉中含有鞣酸，相对比较高，不仅不利于排便，反而会加重便秘问题。如果你购买的香蕉，外皮非常硬，而且香蕉肉吃起来有点发硬发涩，这很可能就是被催熟的香蕉。

杨梅

杨梅在南方地区非常常见，吃杨梅之后能够提高食欲，其中含有营养成分帮助消化和吸收，但是杨梅这种水果更容易藏污纳垢。

杨梅结构比较特殊，本身生理结构会给细菌和寄生虫制造藏身机会，所以杨梅堪称寄生虫的栖息地，如果没有清洗干净也会损害健康。

建议大家还是少吃杨梅，如果想要吃，一定要再买，回家之后进行充分浸泡，放入淡盐水中进行充分浸泡之后，能够减少有害物质残留，也能保持食物的干净。

冻柿子

柿子本身口感比较甜，但是现在已经过了柿子大量上市的季节，北方地区的人会喜欢把柿子做成柿子饼或者是冻柿子。

冻柿子当中还有有害物质比较多，一旦摄入体内之后，就会对肠胃造成较强刺激，甚至会影响各个器官功能。

冻柿子摄入体内后也会导致肠胃粘膜受到损伤，甚至会引发身体病变，这种水果还是建议大家少碰为妙，有些人也比较喜欢吃冻梨，你吃进体内后会发现肠胃受到冰凉的刺激，出现不舒服感觉。

槟榔

槟榔具有提神醒脑作用，很多人对槟榔上瘾，槟榔质地比较坚硬，如果咀嚼槟榔时会导致牙齿受到损伤，甚至会划破口腔黏膜。

槟榔中的亚硝酸盐含量非常丰富，如果经常吃，会增加患上口腔癌的风险，所以对槟榔上瘾的人需要趁早戒掉。

槟榔早已被列入一级致癌物，经常咀嚼槟榔的人会导致健康受损，还会影响自己外在形象，更容易引发身体病变，建议大家还是赶紧拉入黑名单。

杨桃

杨桃这种水果，本身外观非常漂亮，让很多人比较喜欢，但是杨桃含有一定量毒素，吃进人体，也可能加重肝肾负担，不利于健康。

如果你本身已经患上了肾脏方面疾病，吃杨桃过多，更容易导致肾病越来越严重，建议大家还是趁早停止食用，当然商家希望知道的人越少越好。

腐烂的水果

腐烂的水果对肝脏危害非常严重，因为腐烂的水果富含大量细菌和微生物，肝脏是人体重要的解毒器官，如果食物腐烂之后，就会滋生黄曲霉毒素，更容易增加肝脏癌变风险。

有些人会把腐烂部分切掉，剩余部分继续吃，殊不知你这种看似节省的方法，实则就是在拿健康做赌注。

任何腐烂变质的食物，都会侵扰其他完美的地方，即便肉眼看不出来，但是身体器官也已经受到损伤，希望大家还是少碰为妙。

知识延伸：怎样吃水果最健康？

生吃还是熟吃？

水果是我们生活中经常吃的食物，有的人会选择直接生吃水果，而有的人会选择把水果煮熟之后再吃，那么究竟生吃比较好还是熟吃比较好？

生吃主要是为了保留水果中的维生素B和维生素C，这些水溶性维生素怕光、怕热、加热之后，肯定会有一定的损失。但是也有些水果本身所含维生素B和C并不是很高,这些水果就是生熟两相宜的首选了。

比如苹果、梨、木瓜、菠萝、香蕉、山楂等，所含的其他营养素比较不怕加热，而对于猕猴桃、草莓、橙子、柚子、橘子等水果，则最好选择生吃.

带皮吃还是削皮吃？

通常水果的皮中含有的维生素和膳食纤维含量要比果肉中丰富，对于果皮可以食用的水果，从营养素摄取的角度上来说，水果最好是带皮吃。

但是现在对于水果和蔬菜，在农药残留上的问题和为了水果保鲜人工进行表皮上蜡，如果不能确定果皮上，是否残留农药或者果蜡，则最好削皮之后再食用。