长寿是许多人梦寐以求的事情，特别是到了中年之后，你会发现，健康远胜于财富，因为身体才是真正的革命资本。如果不注重养成良好的生活习惯，中年人以后的发病几率很大。

一、要想活得更久，首先要做的就是锻炼，因为生活就是要锻炼。坚持锻炼，不但可以控制体重，而且可以提高免疫力，对身体健康有很大的帮助。这项研究表明，长时间的运动可以降低患高血压，糖尿病和癌症的危险。可惜，尽管许多人都知道锻炼身体，却由于种种理由不肯锻炼，也有人不愿长时间地进行锻炼，从而使他们不能形成良好的锻炼习惯。

第二，如果想长寿，就要及时养骨。调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

第三，第三是要注意饮食卫生，避免辛辣、腌制、烟熏、油炸、大鱼大肉等。多吃些新鲜的蔬果，不但对肠胃有好处，而且可以减少患病的几率。

第四，要想活得更久，就要及时地戒烟。吸烟中含有尼古丁、苯并芘、一氧化碳等有害的致癌物质。长期吸烟者不但有更高的肺癌危险，也有可能引发高血压和糖尿病。

第五，要想活得更久，饮酒少饮酒的人，更有可能患肝硬化，脑梗塞，胃癌，高血压。

第六，要想活得更久，就必须要笑，要有一个好的心态。对于增强免疫力和防病非常重要。想一想。快乐是一生，不快乐是一生。为何活得不开心？